pierwszy raz

[...] a wyglądać będzie tak: pon: plecy + triceps śr: klatka + biceps pt: nogi + barki Muszę powiedzieć, że jest to dla mnie zupełnie coś nowego, niektóre ćwiczenia też pierwszy raz robiłam, więc najpierw zapoznałam się z nimi na małych ciężarach. Jeśli chodzi o miskę to część tłuszczy zastąpiona została ww. O wiele lepiej się czuję na [...]

Pierwszy raz podlewa. Nie będę dalej trzymała na + bilansu skoro leci już fat. Tak jak mówiłam pozostanę przez jakiś czas na moim zero. Chyba to wydaje mi się najrozsądniejsze

Pierwszy raz podlewa. Nie będę dalej trzymała na + bilansu skoro leci już fat. Tak jak mówiłam pozostanę przez jakiś czas na moim zero. Chyba to wydaje mi się najrozsądniejsze To jak chcesz w takim razie urosnąć?:)

Pierwszy raz słyszę o takim karnecie z określoną liczbą godzin.

Pierwszy raz słyszę o takim karnecie z określoną liczbą godzin. Niestety we Wrocławiu też takie cuda występują %-) Julka 30 kcal w 30 minut biegania? Coś tu chyba nie tak :-D Miska ekstra !

[...] ;) Cielu - napiszę o tym na pewno, ale jeszcze nie teraz :) Sebastian - bez sensu byłoby zgłaszanie się do kogoś i potem nie trzymać się zaleceń. Pierwsze efekty są, sam trener powiedział, więc niedługo się pochwalę :-D Doris - bo to pierwszy raz w sumie był, teraz to mogłabym do szkoły taką kanapulę brać, ale dziwny zapach bym niosła %-)

[...] 5s x 20/15/15/20/16 p x 7/8/7/7/7 sztabek 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/10/9/9p x 9/10/11/10 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi pierwszy raz robiłam 4s x 12/12/12/10p x 8/13/13/13 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko w [...]

[...] błogi dzień lenistwa. Rano tylko wstałam, zjadłam, położyłam się dalej i leżałam tak do 11:00. Potem troche ponawalałam w gary i dalej leżałam. Teraz też leżę %-) Chyba pierwszy raz od początku roku szkolnego mogę się odprężyć przy muzyce na full. Po wczorajszym treningu mój tyłek to jeden wielki doms :-D może w końcu uda mi się pozbyć [...]

W jej wieku pierwszy raz miałem alkohol w ustach ;D

[...] szeroko do klatki 5s x 15p x 7/8/9/8/7 szt 2. Ściąganie podchwytem 4s x 12/12/10/10p x ? zapomniałam 3. Poziom nachwytem do brzucha 4s x 12p x 3/3/4/4 szt pierwszy raz 4. Wiosłowanie hantlami na ławeczce 4s x 12p x (2*) 8/12/12/12kg 5. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2s x do upadku MISKA 1. 120g [...]

[...] 3. 60g makaron durum, 55g łopatka, 50g jajko, warzywa /SFD/Images/2016/1/17/bd5b479d9d554cff983eed1273cf00f3.jpg 4. 70g ryż basmati (pierwszy raz w życiu jadłam, chyba się na niego przerzucę), 90g banan, 50g twaróg, 10g wpc, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny [...]

Haha, ja ostatnio pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i 30 kg było wyzwaniem :D

Laura - rozumiem, ale gdyby maid weszła wcześniej wiedziałaby, że robiłam (w sumie robię dalej) na wysokich powtórzeniach. dex - kurdę, to mi się już nie opłaca trenować :/ Maksym - bardzo mnie to uszczęśliwiło, możesz sobie śmieszkować u mnie ile dusza zapragnie 3.03.2016 DT Wczoraj cieszyłam się, że byłam bez kawy, a dzisiaj strzeliłam sobie [...]

A to czerwone to krew %-) 13.06.2016 DT Mega ciężki dzień. Pierwszy raz zdarzyło mi się, żebym przestawiała budzik. Musiałam pospać 10 minut dłużej, bo myślałam, że zasłabnę na rozpoczęcie dnia. Trening na małych obciążeniach i zmienioną kolejnością, ale dał mi w kość. Idę poleżeć i się opierdzielać, jutro rano wszystko nadrobię : )) TRENING [...]

[...] i pcha mi się na sztangę chcąc odłożyć hantle. Nie wiem czy widać na filmiku, który zaraz dodam, ale przede mną jest stojak. Nie mogła tej chwili poczekać? Poza tym nie pierwszy raz na mnie wchodzi podczas ćwiczeń Trochę mnie wykręciło i strzelam, że od tego boli mnie lewa połowa pleców od środka w dół. Schylać się prawie nie mogę i ciągnie [...]

4.2.2017 DT TRENING FBW 3 1a. Przysiad przedni 15/12/10/10/10/10 x 31 / 31 / 33 / 35 / 37 / 39 kg 1b. Żuraw 6 x 10 / 10 / 6 / 8 / 6 / 8 - pokićkane, ale pierwszy raz robiłam 2a. Wiosłowanie półsztangą oburącz 15/12/10/10/10 x 20 / 25 / 30 / 35 / 35 kg 2b. Wyciskanie hantli poziomo 15/12/10/10/10 x 11 / 12 / 13 / 13 / 13 kg 3a. [...]

JPRDL czy wszędzie tak wieje? /SFD/2017/4/25/90a63adf84fc488b96a4b7cd190e91d9.jpg Dziś nie, ale w niedzielę pierwszy raz w życiu bałem się jechać po ulicy rowerem...

[...] organizmu. Na starcie dam mu wszystko, teraz niechaj działa na oparach :) żele, dodatkowe płyny ze stoisk, więcej wody, to wszystko zadziała jak niespodziewane bonusy :) za to po rowerze woda z ogórków kiszonych z lodówki, zimne pomidory, to wszystko smakowało jakbym jadł pierwszy raz w życiu. Zbieram się zrobić na deser lody z malin :)

Takie integracje to super sprawa, a cały okres szkolny wspomina się najlepiej kiedy skończy się już szkołę( przynajmniej tak jest w moim przypadku %-) ), więc wykorzystaj to jak najlepiej. P.S. wpadam od dawna, ale udzielam się pierwszy raz i będę wpadał częściej :) Zmieniony przez - shooto w dniu 2017-09-10 21:02:34

[...] 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż   tułowia, oburącz   15×10kg 15×12kg 14×12kg   8) Pompki w podporze tyłem   9powtórzeń 8powtórzeń 8powtórzeń Wczoraj pierwszy raz męczył mnie straszny głód już godzine po śniadaniu i tak cały dzień czekałam na kolejne posiłki a tak właściwie aktywności zero. Dzisiejsze posiłki: [...]